「3万の服を買うより、3kg痩せろ」とよくいいます。
痩せすぎはよくありませんが、標準体重を超えている場合、
これは確かに言えているかもしれません。
とはいえ、
- 食事制限はしたくない
- 一人だと意思が弱くてできない
- パーソナルトレーニングに通いたいけど、高くて通えない
- パーソナルトレーニングに通いたいけど、忙しくて通えない
という気持ちも分かります。
そこでこの記事ではそんな「痩せたいけど無理はしたくない」という悩みを
オンラインフィットネスマニアの私が解決します！
具体的には、
- おすすめオンラインフィットネス「Live Fit」の紹介
- 「Live Fit」の体験談
- 「Live Fit」のメリット・デメリット
- 「Live Fit」SNS上の口コミ
- 「Live Fit」をおすすめする人・しない人
- 「Live Fit」の料金
の順にご紹介していきます。
2分ほどで読めますし、この記事を読めばLiveFitのすべてが分かるので、是非ご一読を！
Live Fitとは？ 特徴をサクッと解説
| サービス名 | 入会金 | 月額料金（税抜） |
|---|---|---|
| Live Fit | 10,800円 | 29,800円（月４回） |
| 無料体験 | 最低継続期間 | １回のトレーニング時間 |
| あり（20分） | 2ヶ月 | 35分 |
| 食事管理 | 返金保証 | 終了後サポート |
| あり（LINEサポート） | ご相談 | あり |
札幌のパーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院が運営している、「オンラインパーソナルトレーニング」サービスです。
SkypeやLINEビデオ通話などから、かんたんにオンラインでパーソナルトレーニングレッスンを受けることができます。
しかも、通常約15,000円の体験レッスンが、なんと今なら無料で体験ができます！
Live Fitはパーソナルトレーニングジムと比べて格安の月々29,800円(プランは2ヶ月から)で
月4回のオンラインマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングが
ビデオチャットで受けられるという点が特徴です。
ひのまる整骨院が運営しているため、医療国家資格を取得しているトレーナーに
ダイエットの指導をしてもらえるところが通常のパーソナルトレーニングジムとの違いです。
ひのまる整骨院とは？
プロアスリートも通うリハビリ専門の治療院。
なんと、1991年生まれの院長「相馬一宇（そうまかずね）」さんが
25歳の若さで2016年に設立した札幌で口コミNo，1の整骨院です。
住所：〒007-0839 北海道札幌市東区北３９条東８丁目１−８ グリーンビルＫ
Live Fitの効果はどう？リアルな体験談
まずは、事前に回答したアンケート内容を確認します。
体の特徴をつかむため、トレーナーさんに指示を受けたポーズをとります。
手をあげてしゃがむポーズや
よつんばいで片足ずつあげるポーズ
ひざを立てて、腰を浮かすポーズなど
途中でトレーナーさんの猫が乱入するという事件も。
太もも、胸、首の筋肉をやわらかくするためのトレーニングも3種類、しっかり教えてもらえました。
入会して、優秀なトレーナーさんとレッスンを行っていけば、私の悩みもなくなる気がしました。
Live Fitの無料体験をしてみて感じたのは、
- アットホームな空間でレッスンが心地よい
- トレーナーさんが優秀
- トレーナーさんが優しい
- 20分の体験だけで首こり、肩こり、腰痛が楽になった
ということです。
そして、無料体験をした特典として、レッスン直後のLINEにて「ダイエットのための筋トレ・食事ブック」のPDFがもらえました！
ちょっとネタバレしてしまうと、
- 筋トレのハンドブック → 1〜12週間分の筋トレメニューを掲載
- 食事のハンドブック → 「ダイエット食のレシピ編」「ダイエット食のコンビニ編」「ダイエット食の外食編」
という有料級の内容となっていました。
特に、オンラインフィットネスをする方は、忙しい人も多いと思うので、
「ダイエット食のコンビニ編」「ダイエット食の外食編」は参考になります。
筋トレのハンドブックも3ヶ月分のメニューを教えてくれているので、
自分で筋トレメニューを考える必要がなくて助かります。
Live Fitのインストラクター
Live Fitのインストラクターさんは2名います。
ふたりとも、若くてイケメンなインストラクターさんです。
院長 相馬一宇さん
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- 柔道整復師
- SFMA(Selective Functional Movement Assessment)
- DVRT Level1(Dynamic Variable Resistance Training)
- リアラインデバイスインストラクター
- 日本コアコンディショニング協会 B級講師
- SAQインストラクター
- あへあほ体操インストラクター
- 札幌市内各フィットネスクラブにてフリーインストラクーとして活動
- モトクロス競技などの全日本クラスの選手のトレーナーとして活動
- 中高生の全国出場選手及びJO(ジュニアオリンピック)出場選手の治療とトレーニングをサポート
- バスケットボールBリーグ選手のケアとトレーニングをサポート
トレーナー 髙木拳斗さん
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- JATI-ATI
- 健康運動指導士
Live Fitのデメリット2つ
デメリット1：部屋を片付けなくてはいけない
手足を広げて立ったり、床に寝て手を上げたりするので、半径2mほど自由に動ける空間がないと、厳しいです。
デメリット2：トレーニング風景が伝わりづらい
オンラインであるデメリットはここに尽きるといっても良いかもしれません。
しかし、Live Fitのトレーナーさんは非常に知識が豊富なため、遠隔でも的確に体の特徴を掴んでくれました。
Live Fitのメリット3つ
メリット１：格安でパーソナルトレーニングができる
パーソナルトレーニングがこの価格で受けられるのは、オンラインならではです。
今までのパーソナルトレーニングはマンツーマンであることに加え、
立派な施設、設備を整える必要があったことから、高額になりがちでした。
しかし、オンラインであれば「施設」「器具」をジムが負担する必要がないため、
安い価格でマンツーマンレッスンを受けることができます。
オンラインパーソナルトレーニングと店舗型の違い
| オンライン | オフライン | |
| メリット | ・移動しなくてよい ・安い ・トレーニングを誰にも見られない |
・直接触って指導してもらえる |
| デメリット | ・動きが見てもらいづらい | ・店舗へ行く必要あり ・移動に交通費がかかる ・高い ・トレーニングを見られて恥ずかしい |
オンラインパーソナルトレーニングと店舗型パーソナルトレーニングの料金比較
| LiveFit | RIZAP | |
| 入会金 | 10,800円 | 50,000円 |
| 2ヶ月 | 59,600円（全8回） | 298,000円（全16回） |
| 1回あたり | 8,800円 | 21,750円 |
メリット２：医療国家資格をもつトレーナーさんの指導を受けられる
Live Fitはひのまる整骨院が運営しているため、トレーナーさん（2名）は医療国家資格を持っています。
からだの構造を理解しているので、指導が的確です。
メリット3：食事管理もしてくれる
Live Fitなら、アプリやラインを通して毎日食事の管理が受けられます。
Live FitのSNS上の口コミと評判
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Live Fitがおすすめなのはこんな人
オンラインパーソナルトレーニングで有力な「Plez」との比較です。
Live Fitは月4回もマンツーマントレーニングがついて「Plez」より約20,000円も安い5,9600円（2ヶ月）です。
| LiveFit | Plez | |
| 2ヶ月の金額 | 59,600円 | 79,800円 |
| マンツーマントレーニング | 月4回 | 月1回 |
Live FitはLINEでの医療国家資格を持っているトレーナーさんが、毎日の食事管理をしてくれます。
無理なく続けられる、ダイエットメニューを一緒に考えてくれるのは心強いです。
申し訳ないけど筋トレは1週間とかで効果は1000%出ない
もしあなたの足が1週間で細くなったならそれはむくみがとれたからだここで問題なのはあなたは間違ってるよ
ということではなく、こういう勘違いをする人は誤った情報に踊らされるということ。
正しい知識を持つことはダイエットにおいて最優先だ— Live Fit【公式】全国オンラインパーソナルトレーニング (@LiveFit_online) February 9, 2020
通える範囲にジムがない人にも、場所を選ばないオンラインパーソナルトレーニングはおすすめです。
パーソナルトレーニングというと、ダンベルやバーベルなどの大きなマシーンを使って
トレーニングするイメージが強いかもしれません。
しかし、LiveFitは自宅でトレーニングを行うので、
そういったマシーンを使ったレッスンではなく、自重を使った器具を使わないトレーニングです。
Live Fitをおすすめしないのはこんな人
いくら優秀なトレーナーさんだからといっても、自分自身にやる気がなければ
トレーニングを続けることはできません。
しかし、今までダイエットに挑戦して自分の誘惑に負けて挫折してしまったという人はこれには当てはまりません！
トレーナーさんが毎日管理してくれているのはまた違った環境になるので、きっと大丈夫です。
手足を伸ばすポーズをとることもあるため、床から天井、部屋の端から端まで室内がワイドに映ってしまいます。
部屋が汚いと、トレーナーさんに「部屋、きたないな」と思われるだけでなく、
ポーズがとりずらいなどの問題も出てくるため、
手足を広げる範囲はきれいにしておきましょう。
Live Fitの登録方法とレッスンまでの流れを徹底解説
Live Fitの登録〜レッスン受講
STEP1：Live Fit公式HPへジャンプ
STEP2：「無料体験はこちらから」をタップ
STEP3：「お名前」「メールアドレス」「電話番号」「希望するビデオチャット方式」「希望日時」を入力し、「送信」をタップ
STEP4：後日、トレーナーさんからメールが届くので、事前アンケートに回答します。
Googleフォーム（アンケート）のリンクが送られてくるので、リンクをタップします。
STEP5：必要事項を入力し、「送信」をタップ
Live Fitのお試し体験の解約方法
入会した場合は、トレーナーさんと連絡を取り、きちんと解約したい旨を伝えましょう。
Live Fitの料金
| 入会金 | 10,800円 |
|---|---|
| 月額 | 29,800円（税抜） |
| 食事管理 | LINEでのアドバイス付き |
| オンライン運動指導 | 月4回（週1回、オンライン通話でのレッスン） |
| 無料体験 | 20分 |
Live Fitに関するよくある質問と回答（Q＆A）
どんなトレーニングをするの？
| スクワット | 20回／3セット |
|---|---|
| ヒップリフト | 20回／3セット |
| プッシュアップ | 10回／3セット |
| クランチ | 20回／3セット |
| トランクカール | 20回／3セット |
などです。上記はほんの一例です。
食事管理はどうやってするの？
食事内容をアプリに入れていき、フィードバックを受けます。
50分のオンライントレーニングのうち、最初の10分は食事のカウンセリングです。
1週間の食生活で良かった点、悪かった点をフィードバックしてもらいます。
不足している栄養素がある場合は、なぜそれが必要なのかも合わせて教えてくれます。
Live Fitは忙しいけど本気で痩せたい人におすすめできるオンラインフィットネスです！（まとめ）
Live Fitは忙しいけど本気で痩せたい人におすすめしたいオンラインフィットネスです。
- 移動しなくてよい
- LINEで食事管理してくれる
この2点が主な理由です。
繰り返しになりますが、LiveFitのトレーナーさんはダイエットに対して本気です。
公式のTwitterアカウントで、ダイエットに関する質問を匿名で受け付けているほどです。
ダイエットの最新情報ってほとんどないですよね。
あっても専門的ではないほとんどオカルトに近い情報ばかり。
つまりダイエットに必殺技や近道なんてないんですよね。
地道にカロリー計算して、野菜を食べて適度に運動する
これに尽きます。それにしてもバームロールがうまい
— Live Fit【公式】全国オンラインパーソナルトレーニング (@LiveFit_online) February 19, 2020
本気で痩せたいひとは、本気のトレーナーさんのもとへ行きましょう。
1ヶ月、29,800円（税抜）と一見高額に思えますが、
実はアメリカの研究で、「見た目が良くなると、収入が上がる」という論文も発表されています。
こちらの記事によると、なんと外見が良い人は12〜17%高収入という
ことが判明しているそうです。
つまり、LiveFitで体を鍛えて外見を磨けば、収入がアップして、
トレーニング費用なんて倍返しで戻ってくるかもしれないということです。
20分の体験トレーニングは無料なので、まずは自分に合っているか、無料体験から始めてみましょう！
SOELU 
LEAN BODY 
Live Fit